Cách chữa đầy hơi, khó tiêu bằng thực phẩm

Bệnh đầy hơi khó tiêu thường xảy ra trong quá trình ăn uống, do ăn uống quá nhiều thức ăn chứa chất béo, tinh bột, đạm, uống nhiều rượu bia hay khi ăn nhai không kĩ và lười vận động,..Đặc biệt là trong dịp tết mọi người thường có chế độ ăn uống không hợp lí. Đầy hơi và khó tiêu sẽ khiến người đau có cảm giác khó chịu, nặng bụng, đau âm ỉ, mệt mỏi, hơi thở ngắn… Các biểu hiện này cũng có thể tự khỏi, nhưng nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và công việc hàng ngày. Để chữa khỏi bạn có thể dùng thuốc, bên cạnh đó bạn cũng có thể dùng các loại thực phẩm sẵn có trong bếp. Nếu bạn muốn biết cách chữa đầy hơi khó tiêu bằng thực phẩm như thế nào, bạn hãy tham khảo các cách sau đây của Wiki Cách Làm nhé!

Cách chữa đầy hơi khó tiêu hiệu quả bằng thực phẩm

Cách Làm:

 

1.Hãy sử dụng sữa chua.

Cái này chắc bạn đã nghe nói đến nhiều rồi. Có hàng ngàn tỉ vi khuẩn trong đường ruột giúp bạn tiêu hóa thức ăn, và sữa chua có chứa một số loại trong những vi khuẩn đó. Ăn sữa chua thường xuyên không chỉ giúp đẹp da mà còn tốt cho dạ dày, giúp dạ dày bạn tiêu hóa thức ăn một cách dễ dàng hơn, và trị chứng đầy hơi . Tuy tốt là vậy nhưng bạn nên lưu ý nên chọn loại sữa chua có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và sản xuất hợp vệ sinh nhé.

Xem Thêm  Nguyên nhân đau bụng dưới bên trái

Cách chữa đầy hơi, khó tiêu bằng thực phẩm-1

2.Dùng rau răm

Đây cũng là một cách chữa đầy hơi, khó tiêu rất hiệu quả. Rau răm có vị cay, ấm là vị thuốc giúp kích thích tiêu hóa. Khi bạn bị đầy hơi khó tiêu, bạn có thể lấy rau răm ăn sống hoặc bạn giã nhuyễn rồi vắt lấy nước uống.

Cách chữa đầy hơi, khó tiêu bằng thực phẩm-2

3.Hãy ăn loại trái cây như chuối.

Chuối giúp phục hồi các chức năng bình thường của ruột, đặc biệt là tiêu chảy khi bạn uống quá nhiều rượu. Chuối cũng có nhiều chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa, đặc biệt là giảm đầy hơi khó tiêu. Khi bạn bị đầy hơi khó tiêu, bạn có thể ăn một quả chuối để cải thiện chứng đầy hơi. Tuy nhiên mỗi ngày bạn chỉ nên ăn một trái chuối, và tránh không ăn lúc đói để tránh các phản ứng không tốt của cơ thể.

Cách chữa đầy hơi, khó tiêu bằng thực phẩm-3

4.Dùng lá tía tô

Để chữa đầy hơi khó tiêu bằng cách này bạn có thể dùng cả thân và lá tía tô giã nhuyễn, rồi vắt lấy nước uống, hoặc để dễ uống bạn hãy giã nhuyễn rồi đem chưng cách thủy và uống khi còn ấm, với cách này sẽ giúp dạ dày bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn ngoài ra còn giúp chống dị ứng do thức ăn hiệu quả.

Cách chữa đầy hơi, khó tiêu bằng thực phẩm-4

5.Dùng gừng tươi

Gừng có vị cay, ấm có tác dụng điều chỉnh tình trạng co thắt cơ trơn dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn. Vì vậy khi bạn bị đầy hơi khó tiêu bạn hãy dùng gừng tươi, bằng cách cắt vài lát gừng và nhai cho đến khi hết cảm giác đầy bụng. Hoặc bạn có thể giã nhuyễn một ít gừng rồi pha với nước ấm hay với mật ong và uống từ từ.  Ngoài ra nếu bạn bị buồn nôn, ói mửa, say tàu xe, ốm nghén, ăn không ngon và đau bụng thì dùng gừng tươi cũng có tác dụng rất tốt. Nhưng các chuyên gia khuyên rằng không nên dùng nhiều hơn 4 gr gừng mỗi ngày để tránh chứng ợ nóng.

Xem Thêm  Cách tăng cường trí nhớ từ thực phẩm tự nhiên

Cách chữa đầy hơi, khó tiêu bằng thực phẩm-5

Trên đây là một số cách chữa đầy hơi, khó tiêu bằng thực phẩm. Hy vọng bạn sẽ nhanh chóng cải thiện tình trạng sức khỏe của mình. Để có một dạ dày khỏe mạnh, bạn nên biết cách kết hợp khoa học giữa các loại thực phẩm và các thức uống để có những bữa ăn không chỉ thơm ngon đủ chất mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh. Thêm vào đó, khi đã ăn no, bạn không nên đi nằm ngay để tránh thức ăn kèm theo acid đi ngược về phía thực quản gây loét thực quản. Ngoài ra bạn nên đến bác sỹ để chủ động theo dõi, bảo vệ sức khỏe và phát hiện, điều trị bệnh sớm nhất. Chúc các bạn thành công và luôn có một sức khỏe khỏe mạnh.

Wiki Cách Làm

Bài Liên Quan: