Những thực phẩm giúp phụ nữ trẻ mãi không già

Đối với chị em phụ nữ thì trẻ mãi không già là điều mà ai cũng mong muốn. Ăn uống là một trong những phương pháp hiệu quả nhất giúp các chị em luôn luôn tươi trẻ xinh đẹp. Sau đây Wikicachlam xin chia sẻ đến với các bạn những thực phẩm giúp phụ nữ trẻ mãi không già. Các bạn cùng tham khảo nhé.

Những thực phẩm giúp phụ nữ trẻ mãi không già

1.Dưa hấu

Dưa hấu đặc biệt chứa nhiều lycopene. Mà loại hợp chất này có khả năng chống oxy hóa giúp da ngăn chặn tia UV gây hại. Các nghiên cứu khoa học cho rằng dưa hấu chứa nhiều hơn 40% các phytochemical hơn cà chua sống, tương đương với một SPF 3, thế nên ăn dưa hấu có tác dụng tốt cho da như dùng kem chống nắng vậy.

Những thực phẩm giúp phụ nữ trẻ mãi không già-1

2.Lựu

Loại trái cây thơm ngon đẹp mắt  này chứa nhiều chất chống oxy hóa, như vitamin C giúp ngăn ngừa nếp nhăn, chống lại nếp nhăn và khô da bằng cách trung hòa các gốc tự do. Một nghiên cứu được công bố gần đây cũng cho thấy lượng vitamin C cao hơn làm giảm đi khả năng da khô và các nếp nhăn ở phụ nữ trung niên. Ngoài ra, lựu còn chứa anthocyanins (giúp tăng sản xuất collagen, cho làn da căng tràn sức sống) và acid ellagic (một chất hóa học tự nhiên, làm giảm viêm gây ra bởi tia UV gây hại).

Những thực phẩm giúp phụ nữ trẻ mãi không già-2

3.Quả việt quất

Xem Thêm  EQ là gì? Cách kiểm tra chỉ số EQ như thế nào?

Quả việt quất giàu hai dưỡng chất vitamin C và E (hai chất chống oxy hóa làm việc song song giúp làm sáng da, thậm chí bảo vệ da và chống lại gốc tự do) cũng như arubtin – một dẫn xuất tự nhiên của hydroquinone có tác dụng làm sáng da.

Những thực phẩm giúp phụ nữ trẻ mãi không già-3

4.Tôm hùm

Những con tôm hùm chứa hàm lượng kẽm cao, vỏ tôm hùm có đặc tính chống viêm có thể giúp điều trị một loạt các vấn đề về da bao gồm cả mụn trứng cá. Một nhà khoa học cho hay: “Kẽm làm tăng tốc độ đổi mới của tế bào da. Đó là lý do tại sao bạn tìm thấy chất dinh dưỡng này trong nhiều loại thuốc trị mụn.” Còn trên thực tế, nghiên cứu cũng cho thấy những người bị mụn trứng cá có mức độ kẽm thấp hơn so với những người có làn da mịn màng.

Những thực phẩm giúp phụ nữ trẻ mãi không già-4

Trên đây là những loại thực phẩm giúp chị em phụ nữ trẻ mãi không già. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp ích được cho các bạn.

Wikicachlam

Bài Liên Quan: