Phụ nữ khi mang thai đa phần các nội tiết tố bên trong cơ thể sẽ bị thay đổi, do đó mẹ bầu cần xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý đảm bảo rằng thai nhi luôn nhận được chất dinh dưỡng tối ưu từ khi còn trong bụng mẹ. Ngoài việc bổ sung dưỡng chất qua rau củ, trái cây,… thì mật ong được xem là một trong những thực phẩm lành tính và cực tốt cho sự hình thành phát triển của thai nhi, với vị ngọt thanh từ tự nhiên sẽ giúp mẹ bầu giảm bớt các triệu chứng thường gặp trong thai nghén. Để hiểu rõ hơn việc bà bầu uống mật ong có tốt không? Hãy cùng Wiki Cách Làm theo dõi một số thông tin bổ ích sau đây, hi vọng thông qua nội dung này mẹ bầu có thể uống mật ong một cách an toàn và tận hưởng tất cả các lợi ích sức khỏe mang lại.
Contents
Tìm hiểu xem bà bầu uống mật ong có tốt không? Tác dụng là gì?
1. Tại sao bà bầu nên uống mật ong thường xuyên?
Mật ong được xem là một trong những sản phẩm quý từ thiên nhiên cực kỳ tốt cho sức khỏe của mọi người ở hầu hết mọi độ tuổi. Thành phần dinh dưỡng có trong mật ong luôn kích thích sự trao đổi chất giúp mẹ bầu luôn trong tình trạng thèm ăn, phù hợp cho các mẹ trong giai đoạn thai nghén.
Kali và magiê có trong thành phần dinh dưỡng mật ong giúp kích thích ăn ngon miệng, tăng hàm lượng axit hữu cơ và cải thiện sự tiêu hóa, và những hạt (của) phấn hoa trong mật ong tăng cường khả năng miễn dịch.
Với ưu điểm vượt trội, tăng cường khả năng miễn dịch nên mật ong có công dụng phòng chống bệnh rất hiệu quả đặc biệt với những bệnh chuyển mùa như ho, cảm, hắt hơi, sổ mũi… Bên cạnh đó, mật ong còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp chữa bệnh trong thai kỳ mà không cần đến thuốc.
2. Lợi ích của việc uống mật ong trong thời kỳ mang thai
– Tăng cường hệ miễn dịch: Thành phần dinh dưỡng có trong mật ong chứa nhiều vitamin, chất khoáng và enzym có khả năng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp mẹ bầu chống lại những tác nhân gây ra các bệnh thông thường từ bên ngoài như viêm đường hô hấp, cảm cúm,…. Các chất chống oxy hóa trong mật ong có thể giúp cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng, hạn chế các triệu chứng đau đầu, nhức mỏi, giữ cho tinh thần mẹ bầu được thoải mái
– Tốt cho hệ tiêu hóa: Mật ong có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, giúp cơ thể dễ hấp thụ chất dinh dưỡng. Uống mật ong có thể giúp mẹ hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai và ngăn ngừa các biến chứng như cao huyết áp, thiếu máu…
– Kích thích sự phát triển não của thai nhi: Các nguyên tố vi lượng có trong mật ong như kẽm, sắt, magie, kali rất cần thiết cho sự phát triển não bộ. Bên cạnh đó, đường fructose có trong mật ong có khả năng hạn chế các vấn đề về não bộ như thiểu năng, chậm phát triển trí tuệ.
– Khắc phục chứng mất ngủ: Phụ nữ mang thai phải vật lộn với căng thẳng và mất ngủ có thể sử dụng phương thuốc hoàn toàn tự nhiên này để nghỉ ngơi và bình tĩnh rất cần thiết. Việc uống mật ong thường xuyên sẽ giúp bà bầu có giấc ngủ ngon hơn.
– Trị cảm cúm, đau họng, đau đầu: Thành phần hóa học của mật ong chứa các chất có khả năng chống lại một số virus gây bệnh cảm cúm. Ngoài ra, mật ong còn là phương thuốc tự nhiên trị ho hiệu quả ở bà bầu.
– Giúp da săn chắc, khỏe mạnh: Khi mang thai mẹ bầu phải tạm ngừng sử dụng các loại mỹ phẩm vì e ngại những hóa chất có trong hóa mỹ phẩm có thể tác động không tốt tới thai nhi. Thay vào đó các bà bầu sử dụng mật ong để làm đẹp da nhé. Mật ong được coi là sản phẩm làm đẹp da tự nhiên có thể thường xuyên bôi lên da giúp làn da thêm mịn màng.
3. Cách sử dụng mật ong tốt cho sức khỏe bà bầu
Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu nên thường xuyên sử dụng mật ong để đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cho sức khỏe của mẹ và bé, ngoài ra để uống mật ong đúng cách dành cho mẹ bầu thì chị em nên uống một ly nước ấm pha 1 thìa mật ong mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng. Tốt nhất là nên ăn sáng sau khi đã uống từ 15-20 phút.
Cách làm này sẽ giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh, cảm cúm, các bệnh trong thai kỳ như táo bón, trĩ, cao huyết áp….Bên cạnh việc pha mật ong vào nước ấm, nhỏ một vài giọt nước cốt chanh hoặc thêm một vài lát gừng vào hỗn hợp sẽ giúp cho quá trình thải độc trong cơ thể diễn ra triệt để và hiệu quả hơn.
4. Một số lưu ý nhỏ dành cho bà bầu uống mật ong
Tuy mật ong có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe bà bầu nhưng khi sử dụng mẹ bầu cần lưu ý những vấn đề nhỏ sau đây.
– Để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, các mẹ nên pha mật ong với nước đun sôi. Vì trong mật ong có thể chứa một vài vi sinh vật dễ gây nhiễm khuẩn khi bạn uống sống.
– Nếu bà bầu đang bị bệnh tiểu đường thì tuyệt đối không nên sử dụng mật ong bởi trong thực phẩm này có chứa hàm lượng đường cao.
– Bạn có thể sử dụng từ 1 -3 thìa cà phê mật ong pha và nước chia làm ba bữa mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ bầu có thể sử dụng mật ong để ăn với bánh mì hoặc làm bánh.
– Khi lựa chọn mật ong nên chọn các hãng sản xuất uy tín để tránh những loại mật ong kém chất lượng, pha đường gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Với vấn đề bà bầu uống mật ong có tốt không? đang là một chủ đề hot mà các mẹ bầu tìm kiếm và quan tam theo dõi hiện nay. Có thể nói mật ong là một trong những thần dược có trong tự nhiên giúp mẹ bầu cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ hệ tiêu hóa một cách tốt nhất. Ngoài ra, mật ong còn cung cấp một số dinh dưỡng cần thiết, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự hình thành phát triển của thai nhi một cách toàn diện. Hi vọng thông qua nội dung này mẹ bầu có thể uống mật ong một cách an toàn và tận hưởng tất cả các lợi ích sức khỏe mang lại.