Cách ăn uống để tăng sức đề kháng

Vào thời điểm giao mùa là thời điểm cơ thể mắc phải nhiều bệnh nhất, đặc biệt là các bé, gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏehọc hành,..Tuy nhiên, chúng sẽ không hại gì bạn, nếu hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh và hoạt động nghiêm túc. Để có một hệ miễn dịch tốt trước tiên cơ thể bạn phải có sức đề kháng tốt. Vậy phải làm gì để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể? Hôm nay Wiki Cách Làm sẽ hướng dẫn bạn cách đơn giản để tăng sức đề kháng, chỉ cần bạn bổ sung một vài thực phẩm cần thiết mà không cần phải dùng thuốc.

Hướng dẫn cách ăn uống để tăng cường sức đề kháng

Cách Làm:

 

1.Hãy dùng hành.

Mùi vị nồng của hành là do hàm lượng sulfur có trong đó có tác dụng lợi tiểu và kháng khuẩn. Nếu bạn sử dụng si rô từ hành đỏ sẽ giúp ích cho việc long đàm và trị những cơn ho dai dẳng. Chưa hết, nó cũng giúp tăng lưu lượng máu và chống viêm sưng.

Cách ăn uống để tăng sức đề kháng-1

2.Dùng tỏi.

Tỏi là một loại cây đã được sử dụng lâu đời như một loại kháng sinh tự nhiên và là thuốc trị cảm cúm. Các nghiên cứu cho thấy tỏi có thể giúphạ huyết áp và làm giảm mức cholesterol. Tỏi còn là một phương thuốc trị ngộ độc thực phẩm rất hữu hiệu.

Cách ăn uống để tăng sức đề kháng-2

3.Dùng Cam, chanh.

Có lẽ bạn đã biết những loại quả có múi rất giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại vi khuẩn. Cam, chanh cũng rất giàu flavonoid vốn có tác dụng kháng sinh. Nếu bạn không muốn cho trẻ uống thuốc cảm, hãy pha cho bé một cốc nước chanh pha mật ong để trị cảm hiệu quả.

Cách ăn uống để tăng sức đề kháng-3

4.Hãy dùng trà xanh.

Trà xanh được nghiên cứu cho thấy giúp tăng cường tác dụng của thuốc kháng sinh vì nó giàu chất chống ôxi hóa, chứa ít caffeine và có thể làm cho vi khuẩn dễ bị khuất phục trước thuốc kháng sinh. Hãy thường xuyên uống trà xanh để cơ thể luôn dẻo dai.

Cách ăn uống để tăng sức đề kháng-4

5.Mật ong.

Mật ong rất tốt cho điều trị vết thương và nhiễm trùng. Mật ong manuka từ New Zealand và Úc là loại rất hảo hạng. Nhờ có những enzyme kháng khuẩn có thể loại bỏ hydrogen peroxide mà mật ong có thể hạn chế sự tăng trưởng của vi khuẩn, dùng để chữa các chứng nhiễm khuẩn, đặc biệt là loét dạ dày.

Cách ăn uống để tăng sức đề kháng-5

6.Cây cúc dại.

Loại cây này có thể được dùng để chữa côn trùng cắn, các loại vi khuẩn và vi rút. Nghiên cứu cũng cho thấy uống bổ sung chiết xuất cúc dại thường xuyên giúp giảm đến hơn một nửa nguy cơ bệnh cảm lạnh và các căn bệnh liên quan đến virus khác…

Cách ăn uống để tăng sức đề kháng-6

Tăng cường sức đề kháng là cách tốt nhất để bảo vệ cơ thể khỏi sự đe dọa của dịch bệnh. Vì vậy bạn hãy bổ sung các thực phẩm cần thiết mỗi ngày để có một hệ miễn dịch tốt nhất. Bên cạnh đó để tăng cường sức đề kháng bạn hãy sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ nhé! Chúc bạn thành công.

Wiki Cách Làm

Bạn có thể quan tâm:

Lượt xem: 1098