Cách chống tăng huyết áp về mùa lạnh

Cao huyết áp là căn bệnh đáng lo của nhiều người, bệnh này nếu không có biện pháp xử lý kịp thời sẽ dẫn đến hậu quả vô cùng nghiêm trọng như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim. Đặc biệt trong mùa lạnh, thời tiết lạnh giá dễ khiến cho mạch máu trong cơ thể bị co lại, áp lực máu tăng lên dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp là rất cao. Vì vậy bạn cần có biện pháp để phòng tránh kịp thời, sau đây Wikicachlam sẽ hướng dẫn bạn biện pháp phòng tránh tăng huyết áp trong mùa lạnh.

Hướng dẫn cách chống tăng huyết áp về mùa lạnh

Cách Làm:

 

1 .Giữ ấm cơ thể

Thời tiết lạnh giá dễ khiến cho các mạch máu trong cơ thể chúng ta co lại, dẫn đến áp lực máu tăng lên đáng kể dễ khiến cho huyết áp tăng lên đột ngột. Bạn cần phải giữ thật ấm cho cơ thể của mình, mặc ấm, đeo găng tay, đeo tất để cơ thể không bị mất nhiệt, đảm bảo quá trình lưu thông máu diễn ra bình thường. Bạn nên hạn chế tập thể dục vào sáng sớm khi trời lạnh, đừng nên tắm nước lanh, khi tắm nước nóng bạn đừng nên đột ngột xối nước vào cơ thể mà hãy vớt nước ấm từ từ lên tay, chân rồi mới đến cơ thể để tránh sự thay đổi nhiệt độ ngột.

Xem Thêm  20 Thực phẩm giàu protein ít béo cho người giảm cân

Cách chống tăng huyết áp về mùa lạnh-1

2 .Không hút thuốc lá

Bệnh nhân cao huyết áp cần phải kiên quyết nói không với thuốc lá. Vì thành phần nicotine trong thuốc lá sẽ khiến cho áp lực máu tăng lên nhanh chóng dẫn đến huyết áp tăng cao. Bạn cũng nên tránh xa những nơi có khói thuốc lá, dù không hút thuốc một cách trực tiếp nhưng hít phải khói cũng ảnh hưởng đáng kể trong việc tăng huyết áp.

Cách chống tăng huyết áp về mùa lạnh-2

3 .Ăn uống hợp lý

Ai cũng biết rằng ăn uống hợp lý có tầm quan trọng lớn nhất trong việc chống tăng huyết áp. Người bị bệnh cao huyết áp không nên ăn những chất béo và những thực phẩm nhiều muối như là loại mỡ động vật, thịt mỡ, thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh. Thực phẩm nhiều muối sẽ là loại thực phẩm tiếp tay cho cơn tăng huyết áp đột ngột và nhanh chống. Cần bổ sung tăng cường như những loại rau xanh, trái cây bổ sung nước như vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Cách chống tăng huyết áp về mùa lạnh-3

4 .Hạn chế rượu bia

Bia rượu là cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp, chúng khiến các mạch máu bị co hẹp lại dẫn đến những nguy cơ vỡ động mạch máu, còn nguy hiểm hơn là đứt mạch máu não. bạn đưng nhằm tưởng bia rượu là thức uống giúp tăng nhiệt cho cơ thể mà chúng chỉ khiến cho bạn dễ tăng huyết áp. Vì vậy người bệnh kiên quyết  và tuyệt đối không uống  những đồ uống có cồn kể cả mùa hè hay mùa đông. Và thay thế rượu bia thành những đồ uống như nước lọc, nước ép trái cây sẽ tốt hơn cho người bệnh nhé.

Xem Thêm  Trẻ bị ho nên ăn cháo gì?

Cách chống tăng huyết áp về mùa lạnh-4

Trên đây là một số biện pháp giúp bạn phòng chống tăng huyết áp vào mùa lạnh, cho dù tăng huyết áp là căn bệnh nguy hiểm nhưng chúng ta biết cách phòng chống thì không có gì phải lo sợ cả. Ngoài ra nếu bạn đang mắc chứng bệnh cao huyết áp, bạn có thể tham khảo cách điều trị cao huyết áp bằng thực phẩm của Wiki nhé. Chúc bạn thành công.

Wiki Cách Làm

 

 

Bài Liên Quan: