Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ nhanh nhất

Nghiến răng khi ngủ là một trong những bệnh lý thường gặp của không ít người, từ trẻ nhỏ cho đến người lớn đều có khả năng mắc phải bệnh lý này. Nhất là những ai đang theo đuổi một công việc hay một mục tiêu nào đó có áp lực cực kì lớn. Nghiến răng khi ngủ không chỉ khiến cho những người ngủ cùng bị làm phiền đến mức thức giấc mà còn khiến cho bản thân người bệnh đối mặt với những vấn đề đau nhức cơ hàm hay hàm răng mất thẩm mỹ. Vì vậy bạn hãy tiến hành điều trị bệnh lý này sớm nhất có thể thông qua những cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ sau đây cùng Wiki Cách Làm nhé!

Bệnh nghiến răng khi ngủ là gì?

Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ nhanh nhất-1

Bên cạnh ngủ ngáy thì nghiến răng khi ngủ cũng là một bệnh lý thường gặp của không ít người. Định nghĩa dễ hiểu nhất, nghiến răng khi ngủ là tình trạng hai hàm răng trên dưới hay những chiếc răng cắt chặt nhau trong lúc ngủ. Đây được xem là một biểu hiện của sự rối loạn vận động khi cơ thể nghỉ ngơi. Hai hàm răng của người bệnh sẽ ghì chặt và siết chặt vào nhau, tạo thành một áp lực cực lớn lên thân răng đến mức tạo ra âm thanh ken két khiến cho người ngủ cùng nghe thấy. Trên thực tế, những người bị bệnh nghiến răng khi ngủ sẽ bị luôn cả bệnh lý ngủ ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ.

Dấu hiệu nhận biết bệnh nghiến răng khi ngủ

Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ nhanh nhất-2

Đôi khi những người bị bệnh nghiến răng khi ngủ cũng không thể nhận biết là mình đang gặp tình trạng này, đến khi hỏi thăm những ai ngủ cùng với mình thì họ mới nhận ra được vấn đề của mình. Do đó để xác định rằng mình có bị bệnh nghiến răng khi ngủ hay không, các bạn hãy theo dõi cơ thể mình có xuất hiện những dấu hiệu sau đây không nhé!

  • Người ngủ cùng than phiền bạn tạo ra âm thanh khiến họ thức giấc và khó chịu.
  • Vùng má bị tổn thương.
  • Giấc ngủ của bạn và những người bên cạnh đều bị gián đoạn, không thẳng giấc.
  • Bạn có cảm giác đôi tai ê ẩm.
  • Đầu, hàm và cổ đau nhức nhẹ.
  • Răng bị mẻ, sứt, mòn hoặc lung lay.
  • Men răng mỏng hẳn, thậm chí để lộ các lớp răng nằm sâu bên trong.
  • Răng trở nên ê buốt, nhạy cảm với những thức ăn quá nóng hay quá lạnh, quá dai hoặc quá cứng.
  • Cơ hàm đau mỏi, kém linh hoạt.

Nguyên nhân gây ra bệnh nghiến răng khi ngủ

Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ nhanh nhất-3

Xác định rõ ràng nguyên nhân gây bệnh sẽ giúp cho bạn áp dụng đúng những cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ. Nhìn chung có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, từ vật lý, tâm lý cho đến di truyền đều có khả năng như nhau. Cụ thể như sau:

  • Trong lúc thức, bạn quá tập trung hay căng thẳng vì một vấn đề nào đó.
  • Bạn bị chứng nhai kích động khi ngủ.
  • Trước khi ngủ, bạn phải đối mặt với tâm trạng lo lắng, bồn chồn, tức giận.
  • Do tuổi tác bởi vì chứng nghiến răng khi ngủ thường gặp nhiều ở trẻ nhỏ hơn là người lớn.
  • Những ai có tính cách năng động, cá tính, dễ kích động sẽ có khả năng mắc bệnh nghiến răng khi ngủ cao hơn những người khác.
  • Do bạn thường xuyên sử dụng chất kích thích hay các loại thuốc liên quan đến tinh thần.
  • Do bạn đang phải đối mặt với hội chứng động kinh, trào ngược dạ dày. mất trí nhớ, rối loạn tâm thần, khủng hoảng ban đêm,…

Hướng dẫn cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ

1. Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ tại nhà

1.1 Bạn hãy giải tỏa căng thẳng, giữ vững tinh thần thư giãn

Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ nhanh nhất-4

Căng thẳng, lo âu hay tức giận trước khi ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ của bạn không sâu và xuất hiện thêm bệnh lý nghiến răng khi ngủ. Do đó bạn hãy thả lỏng tinh thần và trạng thái của mình trước khi rơi vào giấc ngủ bằng cách tạm gác những lý do khiến bạn buồn phiền. Bên cạnh đó bạn hãy hình thành giờ giấc sinh học cho mình khi ngủ và thức đúng giờ. Với cách này, cơ thể sẽ chủ động và nhanh chóng rơi vào trạng thái thư giãn mỗi khi giờ sinh học tìm đến. Hơn nữa các bạn cũng hãy ăn uống đầy đủ các bữa trong ngày, không bỏ bữa bởi vì thiếu chất và đói bụng cũng khiến cho tâm trạng con người sinh ra bực bội, khó chịu đấy nhé!

1.2 Bạn hãy hạn chế hoặc không dùng những thực phẩm có chứa caffeine

Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ nhanh nhất-5

Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ tiếp theo là bạn hãy hạn chế sử dụng những thực phẩm có chứa chất caffeine như trà, cà phê, sô cô la… nói chung là các chất kích thích vì chúng không chỉ có tác dụng giúp bạn tỉnh táo và tập trung trong nhất thời mà khi về đêm còn khiến cho hệ thần kinh của bạn không được thư giãn hoàn toàn. Vì thế sẽ xuất hiện chứng nghiến răng khi ngủ.

1.3 Bạn hãy nói không với đồ uống có cồn

Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ nhanh nhất-6

Bên cạnh các chất kích thích thì nói không với đồ uống có cồn cũng là một cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ hiệu quả. Những thức uống có cồn thường giúp bạn thư giãn tức thì, giúp bạn mau chóng rơi vào giấc ngủ nhưng chất lượng giấc ngủ lại không cao, bạn có thể sẽ bị trằn trọc và trở mình thường xuyên. Chính điều này khiến cho bệnh lý nghiến răng khi ngủ xuất hiện.

1.4 Bạn hãy tù bỏ thói quen nhai những đồ vật không phải là thức ăn

Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ nhanh nhất-7

Có không ít người duy trì một vài thói quen xấu như ngậm đuôi bút chì, nhai kẹo cao su, kẹo bạc hà mọi lúc mọi nơi,… Chính những thói quen này sẽ khiến cho cơ hàm thường xuyên phải căng thẳng, vận động một cách thường xuyên theo quán tính. Một khi quán tính này kéo dài đến lúc ngủ thì hai hàm của bạn sẽ siết chặt và ghì chặt lại với nhau để tạo ra áp lực rồi phát ra tiếng nghiên răng ken két khiến người xung quanh thức giấc. Do đó từ bỏ thói quen nhai những đồ vật không phải là thức ăn cũng là một trong những cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ an toàn và hiệu quả nhất.

1.5 Bạn hãy thư giãn cơ hàm và từ bỏ thói siết quai hàm khi còn thức

Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ nhanh nhất-8

Bên cạnh thói quen hay nhai thì việc siết chặt quai hàm trong lúc còn thức cũng là một thói quen gây nên chứng nghiến răng khi ngủ. Do đó từ bỏ thói quen này sẽ là một cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ hay ho mà bạn có thể tiến hành tại nhà. Để từ bỏ, các bạn hãy dùng đầu lưỡi đặt vào giữa 2 hàm răng, mỗi lần siết xuống cơn đau từ lưỡi truyền đến sẽ nhắc nhở bạn rằng đây là một thói quen cần được loại bỏ.

1.6 Bạn hãy tăng cường hàm lượng canxi và magie

Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ nhanh nhất-9

Cả canxi và magie đều là những dưỡng chất cần thiết để duy trì một hệ thần kinh khỏe mạnh, giúp bạn tập trung tinh thần và trí tuệ. Vì vậy cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ ngay từ hôm nay cho bạn đó là tăng cường hai dưỡng chất này trong các bữa ăn hằng ngày của mình.

1.7 Bạn không nên làm việc áp lực khi gần ngủ

Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ nhanh nhất-10

Một trong những cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ là bạn hãy thư giãn, thả lỏng tinh thần vài tiếng trước khi ngủ. Tức là sau khi đi làm về và ăn xong bữa tối, bạn hãy tạm gác đi những lo lắng, bồn chồn đi bằng cách tắm nước ấm, massage da đầu và toàn thân, nghe nhạc không lời, nhạc dịu êm, lên giường trước giờ đi ngủ khoảng 30 phút để đọc sách, trò chuyện cùng bạn đời. Đặc biệt không nên lướt web, làm việc trên máy vi tính,… gần trước giờ đi ngủ và lưu ý tắt hết những thiết bị, ánh đèn có độ sáng chói mắt để giấc ngủ được diễn ra sâu hơn.

2. Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ chuyên nghiệp

2.1 Bạn hãy tìm đến bác sĩ chuyên khoa

Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ nhanh nhất-11

Khi cơ hàm của bạn xuất hiện những cơn đau dai dẳng, ê ẩm, khó chịu hoặc răng bị sứt mẻ, lung lay thì hãy tìm ngay đến các bác sĩ chuyên khoa. Đây là cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ an toàn nhất cho bạn trong những trường hợp như thế này. Với trình độ và kinh nghiệm của mình, những bác sĩ nha khoa sẽ tư vấn cho bạn những phương pháp điều trị kịp thời như mão răng, rút tủy răng hay lắp răng giả. Tất cả còn tùy theo tình trạng và mức độ bệnh lý của bạn.

2.2 Bạn sẽ được lắp dụng cụ bảo vệ hàm

Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ nhanh nhất-12

Dụng cụ bảo vệ hàm lúc này của bạn đó là máng chống nghiến răng khi ngủ có chức năng bảo vệ hai hàm răng không bị cọ sát hay siết chặt vào nhau trong lúc bạn ngủ. Những dụng cụ này sẽ duy trì khoảng cách an toàn cho những chiếc răng và tránh những tổn thương có thể làm ảnh hưởng đến độ bền của răng.

2.3 Bạn sẽ được chỉnh hình bên ngoài

Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ nhanh nhất-13

Chỉnh hình bên ngoài là một trong những cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ hiệu quả mà các nha sĩ thường áp dụng cho những bệnh nhân của mình. Đặc biệt là khi dụng cụ bảo vệ hàm khiến bạn cảm thấy vướng víu, khó chịu khi ngủ. Ngoài ra chỉnh hình bên ngoài còn giúp cho hàm răng của bạn lấy lại vẻ thẩm mỹ vốn có sau khi những hư hỏng đã được khắc phục và lắp đầy.

2.4 Bạn sẽ dùng thuốc hỗ trợ

Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ nhanh nhất-14

Với cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ này, các bạn sẽ được các nha sĩ cho dùng những loại thuốc giúp kiểm soát lo lắng, căng thẳng, trầm cảm, giãn cơ,…

Lưu ý khi chữa bệnh nghiến răng khi ngủ

Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ nhanh nhất-15

  • Nếu chứng nghiến răng khi ngủ gây cho bạn khó chịu, hãy dùng thuốc giảm đau.
  • Khi bạn khép miệng lại, đừng để hai hàm răng tiếp xúc hay siết chặt với nhau.
  • Nếu sau khi bạn dùng thuốc chống suy nhược mà tình trạng nghiến răng khi ngủ trở nặng thêm thì hãy tìm đến bác sĩ nha khoa ngay và luôn nhé!

Nghiến răng khi ngủ cũng là một loại bệnh lý khiến cho chất lượng giấc ngủ của người bệnh lẫn những người xung quanh đều bị suy giảm. Kéo theo đó là hàng loạt những hậu quả liên quan đến thẩm mỹ cũng như sức khỏe của người mắc phải. Vậy còn chần chờ gì mà bạn không áp dụng ngay những cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ trên đây cùng Wiki Cách Làm. Chúc bạn luôn mạnh khỏe, thành công và đừng quên theo dõi những bài viết thú vị khác từ Wiki Cách Làm nhé!

Bạn có thể quan tâm:

Lượt xem: 154