Giấc ngủ của trẻ sơ sinh đóng một vai trò cực kì quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Hầu như các bé đều ngủ cả ngày lẫn đêm và chỉ thức dậy khi bú, tuy nhiên có những bé hay quấy khóc và khó ngủ thì bạn cần phải xem lại cách chăm sóc bé đã đúng cách chưa. Hãy cùng wikicachlam học cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ thật ngon giấc nhé, ngoài những tác nhân ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ trẻ như đang đói, muốn bệnh,… những tác nhân bên ngoài như tiếng ồn cũng làm nên trẻ khó ngủ và không sâu. Để trẻ sơ sinh nhanh đi vào giấc ngủ, mẹ nên sớm loại bỏ những tác nhân này giúp trẻ ngủ ngon và mau lớn.
Contents
- 1 Học cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh và ngon giấc
- 1.1 1. Ôm ấp trẻ khi ngủ
- 1.2 2. Chọn thời gian ngủ hợp lí
- 1.3 3. Tạo không gian thoáng mát
- 1.4 4. Lựa chọn quần áo thoải mái cho bé
- 1.5 5. Kể chuyện cho bé nghe
- 1.6 6. Quan sát, theo dõi dấu hiệu buồn ngủ của trẻ
- 1.7 7. Mát xa, thư giãn cho bé
- 1.8 8. Dùng tã quần siêu thấm
- 1.9 9. Hát ru
- 1.10 10. Bé luôn no bụng
- 2 Các giai đoạn của một giấc ngủ sâu
- 3 Lợi ích của việc cho trẻ sơ sinh ngủ đủ giấc
Học cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh và ngon giấc
1. Ôm ấp trẻ khi ngủ
Trước khi bé buồn ngủ, mẹ hãy ở bên cạnh vuốt ve, ôm bé để bé cảm nhận được hơi ấm của mẹ đang gần kề, bé sẽ có cảm giác ấm áp và yên tâm về một giấc ngủ ngon.
2. Chọn thời gian ngủ hợp lí
Khoảng thời gian từ 6h30 – 7h tối là giờ ngủ thích hợp cho hầu hết trẻ nhỏ dưới 1 tuổi. Vì thế, các mẹ nhớ sắp xếp dành thời gian để cho bé yêu đi ngủ đúng giấc. Khi đã quá giờ ngủ lí tưởng, bé sẽ bị mất giấc ngủ và hay quấy khóc.
3. Tạo không gian thoáng mát
Không gian phải dễ chịu và yên tĩnh, ban ngày hãy dùng rèm cửa che chắn và ban đêm thì để đèn ngủ nhỏ để trẻ có cảm giác yên tĩnh. Hãy để cho bé hiểu khái niệm ngày đêm thì bé sẽ dễ nhận thức được giấc ngủ hơn.
Khi bé đến giờ thức giấc, mở rèm hoặc bật đèn để bé nhận thức được sự khác biệt. Ngoài ra hãy để phòng ốc thoáng khí, mát mẻ để trẻ ngủ ngon giấc hơn.
4. Lựa chọn quần áo thoải mái cho bé
Lựa chọn tốt nhất cho con bạn là hãy dùng quần áo cotton sẽ giúp bé thoải mái và thoáng khí nhất.
5. Kể chuyện cho bé nghe
Nếu có thời gian hãy kể chuyện cho bé nghe, thói quen này sẽ giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn và giúp bé cảm nhận những kiến thức hay từ cuộc sống xung quanh trẻ.
6. Quan sát, theo dõi dấu hiệu buồn ngủ của trẻ
Quan sát trẻ khi buồn ngủ sẽ có những triệu chứng những ngáp, dịu mắt hay khóc nhòe,…thời điểm này, mẹ chỉ cần đặt trẻ lên giường và làm vài động tác nhỏ như vuốt ve, hát hò,… bé sẽ lập tức đi nhanh vào trong giấc ngủ. Tránh trường hợp trẻ quá buồn ngủ sẽ khóc quấy và khó chịu khi dỗ ngủ.
7. Mát xa, thư giãn cho bé
Chỉ cần mẹ thực hiện vài thao tác nhỏ như mát-xa nhẹ nhàng ở phần lưng, bàn tay & bàn chân sẽ đủ làm bé dễ chịu và nhẹ nhàng đi nhanh vào trong giấc ngủ. Có thể xem đây là cách hiệu quả mà an toàn cho trẻ sơ sinh để đi sâu vào giấc ngủ ngon.
8. Dùng tã quần siêu thấm
Khi bé ngủ bạn nên cho bé mặc bỉm có khả năng thấm hút tốt để con có được giấc ngủ êm ái mà không bị mất giấc ngủ vì những lần tè dầm.
9. Hát ru
Hát ru luôn là cách cực kì hiệu quả được đa số các bà mẹ áp dụng để đưa trẻ đi vào một giấc ngủ ngon giúp mẹ vỗ về bé và tạo nên tình cảm kì diệu giữa hai mẹ con. Hát ru tạo luôn cho trẻ cảm giác êm tai và dễ dàng, nhanh chóng đi vào một giấc ngủ ngon.
10. Bé luôn no bụng
Việc mẹ cho trẻ sơ sinh bú no bụng trước khi ngủ là một những giải pháp an toàn và hiệu quả của một giấc ngủ sâu, trường hợp mẹ dỗ bé hoài không ngủ thì tốt nhất mẹ nên xem lại bé bú khi nào hay gặp phải vấn đề khác như tã ướt hay quần áo quá ôm sát.
Các giai đoạn của một giấc ngủ sâu
Tùy theo biểu hiện trong giấc ngủ của trẻ nằm yên hay cử động, quấy khóc mà phân biệt giấc ngủ. Thông thường giấc ngủ của trẻ được chia làm 2 loại.
– Giấc ngủ nhanh: Đây là được xem là một giấc ngủ nông, khi trẻ có giấc ngủ nhanh thường có biểu hiện sẽ mơ và hay cười hoặc mắt của trẻ sẽ cử động như còn thức theo chiều trước sau. Với hành động như vậy, nhiều mẹ cho rằng cho đang ngủ thức vì có những biểu hiện khi thức mới làm được.
– Giấc ngủ chậm: thông thường trong giấc ngủ chậm sẽ chia làm 4 giai đoạn:
- Giai đoạn buồn ngủ: Khi trẻ sơ sinh có triệu chứng buồn ngủ, mắt của trẻ sẽ sụp xuống hay chớp liên tục và ngáp dài.
- Giai đoạn ngủ lơ mơ: Trong giai đoạn này, trẻ sẽ ngủ lơ mơ với những cử động nhẹ hoặc giật mình
- Giai đoạn ngủ sâu: Khi đi vào giấc ngủ sâu, trẻ sẽ ngủ rất ngon và im lặng không còn cử động nào nữa.
- Giai đoạn ngủ rất sâu: Ở giai đoạn này dù có bất kỳ tiếng động ồn nào trẻ vẫn ngủ ngon giấc.
Lợi ích của việc cho trẻ sơ sinh ngủ đủ giấc
Thông thường giấc ngủ của trẻ tối tiểu trên 1 ngày là 18 giờ đối với trẻ sơ sinh trong 6 tháng đầu. Ngủ đủ giấc sẽ làm trẻ vui vẻ, thoải mái và hấp thu lượng oxi, năng lượng và sản sinh các hoc-mon sinh trưởng tốt cho sự phát triển về thể chất và bộ não của trẻ.
Ngoài ra, để đảm bảo sự hình thành và phát triển của trẻ sơ sinh một cách toàn diện, các mẹ nên cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng từ thực phẩm như thịt, cá, rau củ quả tươi xanh,…
Ngoài những tác nhân trực tiếp và gián tiếp ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ sơ sinh mà còn tùy thuộc vào tính cách và thời gian biểu của mỗi bé sinh hoạt như thế nào mà mẹ nên lựa chọn đúng cách. Quan trọng là mẹ nên tập thói quen ăn ngủ đúng giờ đúng giấc để bé thích nghi và dễ đi vào giấc ngủ sâu.
Tham khảo cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh, ngon giấc được các bà mẹ quan tâm và theo dõi hiện nay, hi vọng thông qua nội dung bài viết này sẽ giúp các mẹ bổ sung nhiều kiến thức hay và bổ ích trong cách chăm sóc và nuôi dưỡng trẻ sơ sinh một cách hoàn hảo nhất. Ngoài ra, để tạo cho trẻ một giấc ngủ ngon mẹ cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể giúp trẻ phát triển về mặt thể chất lẫn tinh thần một cách toàn diện nhất. Chúc bé yêu của các mẹ có một giấc ngủ thật ngon và sâu, giúp bé mau ăn chóng lớn và khỏe mạnh, thông minh.