Cách ăn quả óc chó đúng cách mà bạn chưa biết

Quả óc chó được chứng minh là một loại thực phẩm tốt hơn bất kỳ quả nào trên trái đất với công dụng tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, không phải ai cũng cũng biết cách ăn quả óc cho sao cho đúng cách. Bài viết sau sẽ giới thiệu đến các bạn về quả óc chó cúng như cách ăn quả óc chó đúng cách mà bạn chưa biết này. Cùng tìm hiểu nhé!

Cách ăn quả óc chó đúng cách mà bạn chưa biết-1

Cách ăn quả óc chó đúng cách

1. Ăn quả óc chó với số lượng bao nhiêu?

Hiện tại, không có con số cụ thể quy định về việc mỗi ngày  nên ăn bao nhiêu quả óc chó hết. Vì là một lọa thực phẩm được xem là món ăn chơi bổ dưỡng và có thể chế biến thành các món ăn ngon nên bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích. Tuy nhiên, Trong quả óc chó chứa hàn lượng các chất dinh dưỡng rất cao nên không phải ăn nhiều sẽ tốt cho sức khỏe. Bạn nên ăn với một lượng vừa phải, hợp lý như: đối với những người chưa từng sử dụng qua quả óc chó thì lần đầu nên dùng từ 2 đến 3 quả, lần thứ 2 thì tăng lên từ 4 đến 5 quả. Và sau lần thứ 3 trở đi bạn nên bổ sung cho cơ thể mình 8 quả óc chó mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn đồng thời ngăn ngừa được một số bệnh tật. Đặc biệt, đối với phụ nữ mang thai thì nên dùng khoảng 30gr quả óc chó mỗi ngày, duy trì đến suốt quá trình mang thai và sau khi sinh nhé!

Cách ăn quả óc chó đúng cách mà bạn chưa biết-2

2. Cách ăn như thế nào?

Quả óc chó với phần vỏ khá cứng và dày nên thồn thường khi mua chúng thường kèm theo dụng cụ chuyên dụng chuyên tách quả óc chó nên các bạn cứ yên tâm. Khi tách vỏ bạn đặt quả óc chó vào kìm sao cho chỗ liền giữa 2 mạnh vỏ tiếp xúc với kìm rồi bóp nhẹ vỏ quả óc chó sẽ vỡ ra mà phần nhân hạt bên trong không bị nát và có thể dùng ngay. Bên cạnh đó, quả óc chó còn được dùng để chế biến các món khác nhau như nướng, làm bánh, trộn salad, làm sinh tố,…. mà chuyên mục trước chúng tôi cũng vừa giới thiệu. mời các bạn tham khảo thêm.

Cách ăn quả óc chó đúng cách mà bạn chưa biết-3

3. Nên ăn quả óc chó vào thời điểm nào?

Quả óc chó được xem là thực phẩm  cũng cấp dinh dưỡng cho cơ thể, giúp cơ thể giảm được sự mệt mỏi, hỗ trợ giảm cân và còn được xem là một món ăn vặt rất thơm ngon. Vì thế mà bạn có thể ăn vào bất cứ thời điểm nào. Tuy nhiên, đối với những phụ nữ mang thai thì có thể dùng như một món ăn vặt khi đói cũng rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé, đồng thời cũng giúp ngăn ngừa được các nguy cơ mắc bệnh trong quá trình mang thai. Với những người giảm cân thì đây được xem là thực phẩm giúp bạn “giải trí ” và bị phân tâm bởi mùi thơm mà tránh được những loại thức ăn chứa nhiều chất béo.

Cách ăn quả óc chó đúng cách mà bạn chưa biết-4

4. Cách bảo quản

Với mỗi loại óc chó sẽ có cách bảo quản khác nhau. Nếu là óc chó nguyên quả thì thời gian bảo quản cũng sẽ lâu hơn, tuy có hơi bất tiện khi dùng bao nhiêu thì tách vỏ bấy nhiêu. Bạn chỉ việc bảo quản bằng cách cho quả óc chó vào túi kín, để nơi thoáng mát, khô ráo và tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Mỗi lần dùng chỉ việc lấy ra một ít rồi bịt kín miệng túi lại tránh mở lâu. Tuy nhiên, bạn cũng có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh sẽ có thể bảo quản được lâu hơn.

Cách ăn quả óc chó đúng cách mà bạn chưa biết-5

Với những quả óc chó đã được tách hạt thì thời gian bảo quản sẽ nhanh hơn vì nhân óc chó rất dễ ẩm nên khâu baoer quản cũng cần tỉ mỉ hơn. Bạn nên cho hạt óc chó vào túi rồi bọc kín miệng túi lại, khi dùng chỉ việc mở túi ra rồi đậy lại ngay nhé và bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, có độ ẩm thấp và tránh ánh nắng trực tiếp chiều thăng vào.

Chúc các bạn thực hiện thành công và ngon miệng!

Bạn có thể quan tâm:

Lượt xem: 1110