Cách tăng cường trí nhớ từ thực phẩm tự nhiên

Đối với chúng ta trí nhớ kém sẽ khiến bạn thua thiệt so với người khác, trong công việc và học tập khi trí nhớ giảm sút sẽ làm cho tiến độ công việc của bạn bị chậm trễ, dễ gây ra sai lầm, phạm lỗi vụn vặt rồi dẫn đến những hậu quả không thể bỏ qua. Có một trí nhớ tốt bạn sẽ không phải mệt mỏi và mang một tâm trạng sợ sệt liệu sau khi tan làm, tan học có quên điều gì không! Những công việc của ngày hôm nay đã hoàn thành hết chưa và hôm sau có những điều gì quan trọng…Vậy để giúp tăng cường trí nhớ chúng ta cần phải làm gì?! Đáp án chính xác cho câu hỏi này đó là bạn cần phải bổ sung các thực phẩm từ tự nhiên giúp cho trí nhớ của bạn được cải thiện lên theo thời gian. Khi bổ sung các loại thực phẩm từ tự nhiên nó sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, đẹp da, tránh lão hóa và còn giúp phòng ngừa một số các loại bệnh khác nữa, thật là tốt đúng không nào, vừa tăng cường trí nhớ và lại giúp bảo vệ sức khỏe . Các bạn hãy tham khảo một số các loại thực phẩm sau đây mà Wiki Cách Làm chia sẻ đến nhé!

Hướng dẫn cách tăng cường trí nhớ từ thực phẩm

1. Qủa táo

Cách tăng cường trí nhớ từ thực phẩm tự nhiên-1

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh được rằng trong quả táo có chứa Quericetin là một chất chống ô xy hóa, chống lại bệnh suy giảm trí nhớ, giúp phòng ngừa tai biến tim mạch và một số các bệnh về tim. Ở táo đỏ còn chứa Anthocyanin rất tốt cho não bộ, điều chế thần kinh mềm dẻo, là khả năng của não để thay đổi và xây dựng cấu trúc mới, ăn táo còn giúp bạn đẹp da, giảm cân, giảm căng thẳng và giúp cho bạn có một tinh thần thoải mái. Mỗi ngày sau khi ăn bữa chính bạn có thể ăn tráng miệng bằng táo, vừa ngon miệng lại còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nữa chứ.

2. Cải bó xôi

Cách tăng cường trí nhớ từ thực phẩm tự nhiên-2

Cải bó xôi hay còn có tên gọi khác là rau bina có một nguồn cung cấp Omega 3 và Acid Folic giúp ngăn ngừa bệnh tim, giảm nguy cơ đột quỵ và quan trọng hơn nữa nó còn chứa một nguồn Quercetin dồi dào giúp bồi bổ trí nhớ,  ngừa lão suy, giúp cơ thể khỏe mạnh và thúc đẩy tăng chiều cao cho trẻ. Trong mỗi bữa ăn bạn nên bổ sung món cải bó xôi cho thực đơn vừa ngon miệng lại giúp trí nhớ của bạn được tăng cường.

3. Trứng gà

Cách tăng cường trí nhớ từ thực phẩm tự nhiên-3

Lòng đỏ trứng có chứa rất nhiều Colin được khoa học nghiên cứu và chỉ ra rằng đây là loại chất tuyệt vời nhất đối với não bộ con người chúng ta, Colin tác động đến các hệ cơ thể, có thể thay thế thuốc để nâng cao hoạt động của các tế bào gan và chúng còn giúp cho trí nhớ của bạn được tốt hơn, đạt hiệu quả cao hơn trong việc sử dụng bộ não để làm việc. Khi ăn trứng ban chỉ nên ốp la long đỏ và nhớ là chiên trứng đến khi chín vừa mới có nhiều Colin, nếu bạn chiên quá chín thì lượng Colin trong long đỏ trứng sẽ mất đi đấy nhé!

Xem Thêm  Sữa bầu Enfamama A+ 360° Brain Plus có tốt không? Giá bao nhiêu?

4. Qủa nho

Cách tăng cường trí nhớ từ thực phẩm tự nhiên-4

Đối với quả nho chắc hẳn bạn không thể bỏ qua rồi đúng không? Đây là một loại quả vừa ngon miệng lại đẹp da, giúp cho da căng mịn, hồng hào tươi tắn. Điều đặc biệt là trong nho có chất đường cung cấp nguồn năng lượng giúp não bộ hoạt động hiệu quả, trong nho có chứa Quercetin và Anthocyanin điều là những chất giúp tăng cường trí nhớ. Bạn có thể thường xuyê n uống nước nho, ăn nho sau những bữa ăn chính để có một trí nhớ tốt hơn, công việc và học tập sẽ ngày càng thành công hơn.

5. Sinh tố bơ

Cách tăng cường trí nhớ từ thực phẩm tự nhiên-5

Qủa bơ đã quá quen thuộc với chúng ta rồi nhỉ! Đây là một loại trái cây rất ngon, dùng để xay sinh tố thì càng tuyệt vời hơn nữa, quả bơ có chứa các chất béo không bão hoàn đơn giúp duy trì đường huyết ở mức bình thường và giúp cho não của chúng ta hoạt động tốt hơn nên sẽ hạn hế nguy cơ bị suy giảm trí nhớ. Vào những này nắng nóng, oi bức bạn hãy tự thưởng cho mình một ly sinh tố bơ thật thơm ngon và bổ dưỡng nha!

Để có một trí nhớ tốt bạn cũng nên lưu ý các hoạt động thường ngày có hại cho não bộ làm suy giảm trí nhớ như vận động quá sức, căng thẳng tột độ, áp lực quá nhiều, ngoài ra còn có một số bài tập thể dục rất tốt cho sức khỏe mà lại giúp cho trí nhớ của bạn được tốt hơn, vì vậy bạn nên thường xuyên vận động và tập thể dục, thư giản thoải mái, ngủ đủ giấc và tránh thức quá khuya hay uống nhiều các thứ có chứa chất kích thích như cafe, bia, rượu, đi bộ hay đạp xe là một trong những hoạt động khoa học rất tốt cho cơ thể và não bộ chúng ta. Trong sinh hoạt thường ngày bạn hãy bổ sung thêm các thực phẩm như trên mà Wiki Cách Làm đã giới thiệu đến để có một bữa ăn dinh dưỡng và tốt cho não bộ. Chúc bạn thành công và thành đạt trong công việc và cuộc sống.

Xem Thêm  Bà bầu ăn bưởi có tốt không? Lợi ích của bưởi đối với thai kỳ

Bài Liên Quan: