Bột đậu thể hình được xem là một loại thực phẩm lành tính, dễ sử dụng và bạn có thể tự chế biến hay mua bán rất phổ biến. Vì đây là một loại thực phẩm được sử dụng như sản phẩm bổ sung cho người tập thể hình với nhiều công dụng. Và mỗi công dụng sẽ có cách dùng khác nhau, tuy nhiên nếu sử dụng bột đậu thể hình bạn nên sử dụng một cách khoa học và pha đúng tiêu chuẩn để mang lại kết quả tốt nhất. Cùng tìm hiểu cách uống bột đậu thể hình như thế nào mới hiệu quả nhé!
Cách uống bột đậu thể hình đúng cách
1. Cách uống bột đậu thể hình theo cách thông thường
Để pha bột đậu thể hình và nhanh chóng nhất rất đơn giản, bạn chỉ việc pha bột đậu với nước ấm, khuấy đều lên là có thể sử dụng. Nhưng cũng tùy vào từng mục đích mà bạn có thể sử dụng thêm các phu gia khác như đường, mật ong, sữa đăc hay muối,… Khi uống bột thể hình, bạn nên pha thêm 4 thìa bột đậu vào ly rồi cho từ từ 200ml nước ấm vào khuấy đều là có thể thưởng thức được. Tuy nhiên, khi thưởng thức bạn nên dùng ngay khi còn ấm như thế sẽ ngon hơn đấy, khi uống chỉ việc khuấy đều cốc bột đậu lên rồi hãy uống nhé!
Bên cạnh đó, với những người nếu đang trong giai đoạn ăn kiêng hay giảm cân thì bạn nên pha bột đậu loãng hay uống chung với sữa tách béo vào các bữa phụ và trước bữa chính khoảng 30 phút! Về phía những người muốn tăng cân thì cách uống và thời gian uống cũng hoàn toàn khác nhau, bạn nên pha thêm đường, sữa, mật ong hay sữa tươi vào bột đậu thể hình và uống vào các bữa phụ sau bữa chính khoảng 20 phút nhé! Ngoài ra, nếu có ai mong muốn bổ sung thêm protein cho cơ thẻ thì bột đậu thể hình cũng có thể giúp bạn với các loại đậu khác nhau.
2. Cách pha bột đậu thể hình cho các bữa ăn
Danh cho người ăn kiêng, giảm cân: bạn chỉ việc pha 40gr bột đậu thể hình với 200ml nước ấm khuấy đều rồi dung ngay khi còn ấm.
Dành cho người muốn tăng cân: bạn pha khoảng 40gr bột đậu thể hình cùng với 250ml nước ấm khuấy đều rồi thêm ít phụ gia như mật ong, đường, sữa đặc, sữa tươi,…tùy thích vào.
Nếu dùng bột đậu tăng cân thay thế bữa sáng thì cũng như những cách pha thồn thường gồm 40gr bột đậu hòa cùng 200ml sữa tươi vào rồi thưởng thức nhé! Lúc đầu khi mới sử dụng, bạn sẽ có cảm giác khó tiêu hoặc đầy hơi,… lúc này bạn nên uống thêm sữa chua men sống trong thời gian đầu sau đó dạ dày sẽ dần thích nghi thôi.