Trong quá trình chăm sóc răng cho trẻ, bên cạnh việc chăm sóc răng hàng ngày, thường xuyên đưa trẻ đi khám răng định kỳ thì việc thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lí ở trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi cũng góp phần không nhỏ trong việc giúp trẻ có một hệ răng đẹp và chắc khỏe sau này.
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh là một chế độ ăn uống giúp cân bằng những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng để trẻ có một sức khỏe răng miệng tốt, sẽ giúp cho sức khỏe răng miệng về sau của trẻ được tốt hơn, ít có nguy cơ bị sâu răng và rụng răng. Hãy tạo thói quen ăn uống lành mạnh sớm sẽ đảm bảo bé có hàm răng chắc khỏe khi lớn lên.
Những thực phẩm nào góp phần làm sâu răng?
Các loại thực phẩm có thể góp phần gây sâu răng bao gồm các loại trái cây khô, kẹo, ngũ cốc ăn sáng, bánh ngọt, một số loại đồ uống có đường và nước trái cây có hàm lượng carbohydrate cao. Đó là do những thực phẩm này tạo điều kiện cho vi khuẩn tồn tại trong miệng của em bé. Vi khuẩn ăn đường trong các loại thực phẩm trên sẽ sản sinh ra axit phá hủy răng của bé. Thực phẩm đóng gói như bánh quy giòn và khoai tây chiên cũng có thể có hàm lượng carbohydrate (đường) cao. Vì vậy, điều quan trọng là cần kiểm tra bảng thông tin dinh dưỡng trên bao bì để giúp tránh những loại thực phẩm và đồ uống có carbohydrate và lượng đường cao. Các loại thực phẩm đó có nguy cơ cao gây ra sâu răng, đặc biệt là nếu ăn thường xuyên và trong thời gian dài.
Những thực phẩm giảm thiểu sâu răng
Thực phẩm có chứa Canxi
Các chất cần thiết cho răng của bé cần phải kể đến đó là Canxi- đây là một khoáng chất rất cần thiết để giúp răng chắc khỏe. Ở trẻ em, lượng canxi dự trữ không nhiều như ở người lớn nên rất cần được bổ sung hàng ngày. Nguồn bổ sung canxi sẽ có chứa trong trứng, hải sản, các thực phẩm làm từ sữa,..v.v. Trong các trường hợp thiếu canxi, trẻ sẽ chậm mọc răng, làm răng yếu, dễ bị gãy.
Thực phẩm chứa Flour
Flour là một chất không thể thiếu để có một hàm răng chắc khỏe. Thức ăn chứa Flour sẽ có trong sữa tươi, cá, trứng, gan,..v..v, Nhờ có Flour mà men răng sẽ săn chắc hơn, ngăn cản được sự tấn công của axit từ thức ăn, giúp hạn chế tình trạng sâu răng, mòn cổ răng.
Thực phẩm chứa các Vitamin
Các vitamin D, C, E có chứa nhiều trong các loại rau củ quả và các loại dầu thực vật là những chất góp phần không nhỏ giúp răng trẻ được khỏe mạnh. Vitamin C sẽ giúp trẻ tăng sức đề kháng, có tác dụng tham gia vào quá trình tái tạo và hình thành các tế bào răng, chứa nhiều trong các loại rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc,.v..v. Còn Vitamin D giúp tổng hợp Phốt-phovà canxi giúp cho răng chắc khỏe. Khi bị thiếu vitamin D răng trẻ sẽ mọc chậm, dễ gãy, dễ bị xô lệch, ảnh hưởng đến thẩm mỹ răng sau này của trẻ. Để bổ sung nguồn vitamin D cần thiết cho cơ thể thì ngay từ nhỏ, cha mẹ nên cho trẻ tắm nắng thường xuyên và bổ sung thêm vitamin D bằng nguồn thực phẩm từ cá thu, cá hồi, gan,..v..v..
Quan trọng hơn, một chế độ dinh dưỡng lành mạnh còn phải được bổ sung bằng việc vệ sinh răng miệng tốt – đánh răng, dùng chỉ nha khoa vệ sinh răng và kiểm tra sức khỏe răng miệng thường xuyên. Dùng chỉ nha khoa và đánh răng hàng ngày làm giảm đáng kể nguy cơ bị sâu răng.