Sảy thai đối với phụ nữ không chỉ gây nên cú sốc về mặt tinh thần mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe sau khi sảy thai là điều rất quan trọng. Dưới đây chế độ chăm sóc khi bị sảy thai mà bạn cần biết.
Chế độ chăm sóc khi bị sảy thai
1.Về mặt tinh thần
Sảy thai gây ra những tổn thương về tinh thần cho phụ nữ từ đó dẫn đến sự mệt mỏi cho cơ thể. Vì vậy, người phụ nữ cần tự giải tỏa nỗi buồn cho bản thân. Hãy cùng chồng đi du lịch để lấy lại cân bằng hoặc dạo bộ hay tập thể dục sẽ giúp cơ thể bạn khoan khoái và tinh thần thư giãn hơn.
2.Chế độ dinh dưỡng
Phụ nữ sau sảy thai rất cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất để bồi bổ cơ thể. Bên cạnh đó, cần bổ sung vitamin và acid folic trong vòng 3 tháng cho đến khi có thai lại
3.Vệ sinh
Sau khi sảy thai, tình trạng nhiễm trùng âm đạo, tử cung rất dễ xảy ra. Điều bạn cần làm là giữ vệ sinh cá nhân và vệ sinh sau khi giao hợp để tránh tình trạng viêm nhiễm.
4.Công việc
Sau khi sảy thai, hãy đảm bảo nghỉ ngơi ít nhất 1 tuần. Không nên làm những công việc nặng nhọc, tránh các động tác với cao, ngồi xổm, vận động mạnh tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
5.Sinh hoạt vợ chồng
Nếu sau khi sảy thai không còn gặp các rắc rối như chảy máu, đau vùng xương chậu, … bạn có thể gần gũi chồng sau khoảng 2-3 tuần đối với trường hợp sảy thai trong 3 tháng đầu. Trường hợp sảy thai ở tháng thứ 4 trở đi, nên “giao ban” lại sau từ 5 – 6 tuần.
6.Phương pháp giảm đau sau sảy thai
– Sử dụng thuốc giảm đau: Alaxan, Antidol,… giúp nâng cao khả năng chịu đau sau nạo thai, hạn chế tình trạng mất ngủ.
– Xoa dịu cơn đau sau sảy thai bằng thôi miên. Đây là phương pháp mới, do các chuyên gia đại học Laval, Canada nghiên cứu. Phương pháp này có tác động vào hệ thần kinh, làm giảm sự căng thẳng hệ thần kinh.
Trên đây là những kiến thức về chế độ chăm sóc khi bị sảy thai. Hy vọng với những kiến thức này sẽ giúp ích được cho bạn trong việc phục hồi sức khoẻ cũng như tâm lý sau khi bị sảy thai.
Wikicachlam