Sữa không những là một thức uống thơm ngon mà còn đem lại nhiều lợi ít rất tốt cho sức khỏe. Trong sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng mà không phải thực phẩm nào cũng có được. Đặc biệt nếu bạn là phụ nữ bạn sẽ cảm nhận rất nhiều lợi ích mà sữa đem lại khi uống sữa mỗi ngày. Dưới đây là những lợi ích của sữa với sức khỏe phụ nữ, bạn hãy tham khảo để biết thêm nhé!
Lợi ích của sữa với sức khỏe phụ nữ
1.Phòng chóng bệnh viêm xương khớp
Theo một nghiên cứu mới của Mỹ cho thấy uống sữa mỗi ngày sẽ gúp tránh được tình trạng đầu gối bị lỏng lẻo, đau do viêm khớp, đặc biệt là đối với phụ nữ. Theo tiến sĩ Bing Lu tại bệnh viện Brigham & Women (Boston, Mỹ) nói: ” Uống sữa đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe của xương nhưng có tác dụng với phụ nữ nhiều hơn. Nghiên cứu của chúng tôi là nghiên cứu lớn nhất điều tra tác động của lượng sữa đối với sự phát triển của viêm khớp đầu gối”. Ông cho biết thêm: “Phát hiện của chúng tôi chỉ ra rằng những phụ nữ thường xuyên uống sữa có thể làm giảm sự tiến triển của bệnh viêm khớp. Nghiên cứu sâu hơn về lượng sữa và sự chậm trễ trong tiến trình viêm khớp là cần thiết”.
2.Giảm đau bụng kinh
Vào những ngày “đèn đỏ”, chị em có thể bị đau bụng kinh, đầy bụng hay đau lưng. Lúc này, một cốc sữa nóng sẽ giúp chị em xoa dịu cơn đau và thư giãn hơn.
3.Hỗ trợ giảm cân
Theo nghiên cứu khoa học, những phụ nữ uống sữa hàng ngày có khả năng giảm cân nhiều hơn những người không uống sữa. Nếu bạn đang đói và muốn ăn uống một thứ gì đấy để lót dạ, uống một cốc sữa nóng là một lựa chọn tốt nhất. Cũng theo các nhà dinh dưỡng học, thời điểm tốt nhất để uống sữa là trong bữa ăn tối hoặc khi ăn hoa quả.
4.Làm tóc óng mượt
Trong sữa có chứa hàm lượng protein và lipit cao có tác dụng giúp tóc chắc khỏe. Ngoài ra hàm lượng canxi trong sữa còn giúp kích thích mọc tóc và ngăn ngừa bệnh rụng tóc. Sữa còn chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng khác giúp tóc khỏe mạnh như vitamin A, vitamin B6, Bioti và kali.
5.Giúp tăng năng lượng và giảm stress
Sữa là thức uống giàu dinh dưỡng nên khi bạn căng thẳng, mệt mỏi trong công việc hay học tập, uống một cốc sữa sẽ giúp bạn thay đổi trạng thái. Khi cơ thể bạn tiếp nhận dinh dưỡng từ sữa, năng lượng của bạn tăng trở lại và bạn sẽ cảm thấy hưng phấn hơn để tiếp tục công việc.
Trên đây là những lợi ích của sữa với sức khỏe phụ nữ. Hy vọng với những kiến thức này sẽ giúp bạn trong việc chăm sóc sức khỏe mỗi ngày tốt hơn.
Wikicachlam