Cũng là một trong những liệu pháp cho những căn bệnh về xương khớp cũng như các triệu chứng mất ngủ, mệt mỏi tinh thần, massage Thái nay đã trở thành lựa chọn quen thuộc đối với nhiều người. Nhưng bên cạnh đó vẫn có không ít trường hợp còn bán tín bán nghi về liệu pháp này. Vậy massage Thái là gì? Có lợi ích gì? Ngoài những công dụng vừa nêu trên thì liệu pháp này còn có khả năng nào khác? Những ai có thể áp dụng massage Thái hay bất kì ai cũng đều áp dụng được? Để có câu trả lời cho những câu hỏi này, Wiki Cách Làm xin mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Contents
Massage Thái là gì?
Trong tiếng Thái, massage Thái được gọi là nu-át, tên gọi này phản ánh quá trình lịch sử lâu đời của phương pháp chăm sóc, trị liệu về sức khỏe này. Ít ai biết được massage Thái không phải có nguồn gốc từ Thái Lan mà là từ Ấn Độ sang Đông Nam Á.
Massage Thái là sự kết hợp của nhiều liệu pháp tinh hoa của nhân loại như các bộ môn Yoga, thuốc Ayurvedic cùng các nguyệt đạo dựa trên nền y học cổ truyền Trung Hoa. Để làm tốt massage Thái cần có sự phối hợp nhịp nhàng giữa kĩ thuật viên cùng người được được thực hiện. Trong quá trình thực hiện, người được thực hiện cần thả lỏng kết hợp với hít thở sâu khi kéo, duỗi, căng cơ và mở ra những khớp xương khó cử động như đầu gối, cổ tay, cổ chân, xương vai, xương hông và cổ. Kĩ thuật viên lúc này sẽ sử dụng tay , chân của mình để tạo thể nhằm đem đến trọng lực tác động trực tiếp lên cơ thể của người được thực hiện massage Thái. Liệu pháp massage này được đánh gia cao về khả năng lưu thông khí huyết cũng như loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi cho con người sau những ngày giờ làm việc căng thẳng.
Mục đích chính của massage Thái chính là đảm bảo khí huyết trong cơ thể luôn giữ được sự cân bằng, ổn định, đồng thời giúp cơ thể phân bổ năng lượng đi đến toàn thân luôn duy trì trạng thái thăng bằng.
Nguồn gốc và thời gian ra đời của massage Thái
Người sáng lập ra phương phái trị liệu massage Thái là một bác sĩ của cộng đồng Tu sĩ Phật giáo tại Ấn Độ, đồng thời cũng là bạn của Đức Phật có tên Jivaka Kumar Bhacca (ja-va-ka-khu-ma-bát-cha).
Thời xa xưa, cụ thể là sau khi liệu pháp massage Thái được ra đời thì dân gian lúc ấy chỉ lưu truyền bằng miệng về những kinh nghiệm và bí quyết thực hiện liệu pháp này. Sau đó những thông tin liên quan đến massge Thái bắt đầu được lưu giữ lại trên những tàu lá dừa bằng tiếng Pali. Mãi đến năm 1871, khi đức vua Xiêm – Râm Đệ Nhất chuyển đến Bangkok, ông đã cho xây dựng lại chùa Wat Pocho để lưu giữ những tác phẩm y học cổ truyền của Thái Lan.
Dù đã trả qua nhiều giai đoạn thăng trầm nhưng đến nay, massage Thái vẫn còn tồn tại và ngôi chùa Wat Pocho ngày nào nay đã trở thành một trung tâm đào tạo ra các chuyên viên, kĩ thuật viên dày dạn kinh nghiệm trong việc thực hiện các phương pháp trị liệu, trong đó có cả massage Thái.
Những ai phù hợp với massage Thái?
Bằng những cơ chế và mục đích của mình, massage Thái có thể phù hợp với nhiều đối tượng, trong đó điển hình nhất là những trường hợp sau:
- Những ai muốn được thư giãn, xua tan mệt mỏi sau cả ngày dài làm việc căng thẳng, áp lực.
- Những người đang phải đối mặt với những chứng bệnh liên quan đến hệ tuần hoàn, hô hấp, kích ứng ruột, đau thần kinh tọa, đau bụng, đau lưng, nhức mỏi,…
- Những người dễ bị mất ngủ và đau đầu.
- Những ai muốn được trải nghiệm một liệu pháp thư giãn và thú vị.
Massage Thái khác với massage truyền thống như thế nào?
Nếu các liệu pháp massage truyền thống chỉ chú trọng vào những huyệt đạo và đòi hỏi các kĩ thuật viên phải nắm rõ những kiến thức sâu rộng về cơ thể con người thì massage Thái lại áp dụng lực đạo triệt để lên tất cả các vùng da xung quanh khối cơ, chứ không riêng gì những huyệt đạo.
Nếu massage truyền thống có thể thực hiện được trên cả ghế và giường thì massage Thái lại cần một nơi có diện tích đủ rộng lớn để thực hiện tất cả những động tác.
Nếu massage truyền thống đòi hỏi các kĩ thuật viên phải tác động một lực rất mạnh lên người được massage thì massage Thái lại chú trọng đến lực đạo tác động từ kĩ thuật viên kèm theo sự hít thở nhịp nhàng của người được massage. Có như thế mới giúp cho tinh thần của bạn được thoải mái. Và đây chính là cơ chế làm cho massage Thái có khả năng đưa bạn vào giấc ngủ ngon.
Lợi ích của massage Thái
1. Điều tiết và tăng cường chức năng cho các cơ quan nội tạng
Massage Thái có tác dụng điều chỉnh cân bằng âm dương, thư gân hoạt cốt, hoạt huyết giảm đau,… Khi kĩ thuật viên tác động một lực đạo lên các khớp xương, cột sống. các cơ quan nội tạng sẽ được điều tiết tốt hơn bình thường. Đồng thời kích thích khí huyết lưu thông, cải thiện chức năng hệ tuần hoàn, xúc tiến nhu động đường ruột, giúp hệ tiêu hóa và bài tiết làm việc hiệu quả hơn. Đặc biệt đối với cơ bắp, massage Thái sẽ tiến hành kích thích để hạn chế những cơn đau, co rút, giúp những vùng cơ bị mệt mỏi, căng cứng được phục hồi.
2. Bảo vệ sức khỏe
Massage Thái giúp cho bạn được giải trừ những mệt mỏi, kích thích hồi phục năng lượng nhanh chóng, duy trì sự ổn định của khí huyết, hít thở thêm sâu, giảm áp lực cho tim để mang đến cho bạn một trái tim khỏe mạnh. Từ đó cơ thể được bảo vệ toàn diện, đảm bảo các hoạt động sống hằng ngày được diễn ra bình thường.
3. Tác dụng làm đẹp
Massage Thái giúp cho cơ thể nhanh chóng đào thải mỡ thừa, giảm sự tích tự chất béo có hại trong người, tăng cường tính đàn hồi cho da, đồng thời giúp da dẻ trở nên hồng nhuận, rạng rỡ sau khi khí huyết được lưu thông. Đặc biệt massage Thái còn hỗ trợ hệ bài tiết làm việc có hiệu quả hơn để đẩy lùi tình trạng nhăn nheo, khô sạm hay nổi mụn do tích tụ độc tố lâu ngày trong cơ thể. Từ đó các bạn sẽ có một vẻ bề ngoại rạng rỡ khiến người khác không thể rời mắt.
4. Tăng cường thể chất, phòng ngừa bệnh tật
Massage Thái giúp cho hệ thống tim mạch làm việc hiệu quả, đồng thời tiết kiệm năng lượng cho hệ thống cơ quan này. Bên cạnh đó là giảm trừ hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, giảm độ đặc quánh của máu nên có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, bệnh xơ vữa động mạch, cao huyết áp. Kết quả bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh được tăng cường thể chất để sẵn sàng ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật.
5. Bôi trơn các khớp
Massage Thái giúp các khớp cơ được tiêu trừ sự kết dính cơ, tăng cường tính linh hoạt, dẻo dai cho những vùng xương khó mở, khó cử động này. Vì vậy những người trung niên hay người cao tuổi rất thích liệu pháp massage Thái vì chúng có thể giúp họ có một hệ thống xương khép dẻo dai, nhất là khả năng ngăn ngừa nhiều loại bệnh có thể tái phát khi về già.
6. Giúp tinh thần giảm căng thẳng, mệt mỏi
Massage Thái không đòi hỏi người được thực hiện phải thay đồ hay kĩ thuật viên phải dùng thêm tinh tinh dầu gì cả. Chỉ cần một tấm thảm mềm mại trải trên một mặt sàn rộng lớn thì đã có thể thực hiện tốt các biện pháp massage giúp tinh thần thư giãn, giải trừ những căng thẳng, mệt mỏi sau cả ngày dài làm việc.
Quy trình thực hiện massage Thái cơ bản gồm những gì?
Bước 1: Các kĩ thuật viên sẽ tiến hành kích thích các huyệt đạo để loại bỏ những độc tố, mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu và thoải mái tức thì cho người được thực hiện. Đầu tiên là kích thích bàn tay, bàn chân để các dây thần kinh tại đây được đả thông.
Bước 2: Các kĩ thuật viên sẽ tiến hành ấn vào những mô mềm để chúng được giải phóng và những bó cơ xung quanh cũng được giãn ra giúp khí huyết lưu thông. Lúc này những động tác nắm, kéo của kĩ thuật viên cần sự hít thở sâu nhịp nhàng từ bạn để những công dụng từ massage Thái được phát huy một cách tốt nhất.
Bạn sẽ nằm sấp và kĩ thuật viên sẽ tiến hành ấn vai cho bạn. Tiếp theo bạn ngồi thẳng trở lại để các nhân viên dùng tay ấn vai. Sau đó là những động tác căng cơ từng phần và kéo căng để mở tim.
Bước 3: Các kĩ thuật viên sẽ tiến hành đóng huyệt đạo toàn thân để bạn được duy trì nguồn năng lượng tích cực sau khi được massage. Từ đó cơ thể bạn sẽ được thư giãn lâu bền và tinh thần cũng trở nên phấn chấn, vui vẻ và sảng khoái tức thì.
Những lưu ý khi thực hiện massage Thái
1. Đối với những người được massage Thái
- Những người sau đây không được áp dụng massage Thái: Người có cơ thể nhiều bệnh tật, phụ nữ đang mang thai, người có bệnh tim nặng hay thần kinh không bình thường, người vừa uống rượu bia,…
- Bạn cần thả lỏng tinh thần của mình trước khi đi massage Thái.
- Bạn hãy chủ động mặc quần áo rộng để dễ xoay chuyển, vặn người. Các bạn không nên ăn quá no hay vừa làm việc quá mệt mà đi massga Thái ngay. Hãy để cơ thể ổn định và tinh thần được thả lỏng thì mới có thể thực hiện được nhé!
- Nếu bạn đang bị nghẹt mũi, chảy nước mũi hay viêm xoang thì cần làm lưu thông đường thở, lỗ mũi ngừng chảy nước mũi thì mới được tiến hành massage Thái.
2. Đối với người thực hiện các động tác massage Thái
- Nhân viên cần tháo hết những vật cứng, nhọn như vòng đeo tay, đồng hồ, lắc tay,… để tránh làm tổn thương da cho khách.
- Tùy theo khách hàng là người già, trung niên, phụ nữ hay thanh niên mà bạn cân nhắc lực đạo sử dụng, tránh dùng lực quá mạnh cho mọi trường hợp.
- Khi thực hiện các động tác xoa bóp, kéo giãn cơ cần nhẹ nhàng, nhu hòa để không làm đau đớn khác hàng.
- Nơi tiến hành massage cần mát mẻ, thông thoáng, không quá nóng cũng không quá lạnh khiến cho bạn và cả khách hàng gặp khó chịu.
- Trước khi tiến hành massage, bạn cần rửa tay sạch sẽ để đảm bảo vệ sinh cho mình lẫn khách hàng.
Đến đây chắc hẳn các bạn đã không còn thắc mắc massage Thái là gì rồi đúng không nào. Hi vọng những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ sẽ giúp các bạn có cái nhìn toàn diện hơn về quy trình cũng như lợi ích của liệu pháp này. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe, thành công và nhớ đừng quên theo dõi những bài viết mới từ Wiki Cách Làm nhé!