Thực phẩm cũng góp một phần rất quan trọng trong việc thụ thai nếu như bạn là một trong những cặp đôi đang muốn có con thì nên tìm hiểu cho thật kỹ về chế độ ăn của mình. Để vấn đề thụ thai được cải thiện cũng như cơ hội có con cao hơn. Ngay sau đây chúng tôi sẽ liệt kê ra những thực phẩm tốt tăng khả năng thụ thai.
1. Đậu nành
Là một sản phẩm tốt cho sức khỏe và làn da, đặc biệt có khả năng tăng thụ thai cực tốt. Bởi trong đậu có chứa nhiều isoflavones và các chất thỏa mộc giúp cho cơ thể điều hòa được các hooc môn sinh sản cũng như kích thích quá trình rụng trứng. Tuy nhiên đậu nành chỉ tốt cho các chị em phụ nữ đối với nam giới nên hạn chế. Đồng thời bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều các xơ, lượng đường thấp như ngũ cốc và các loại trái cây.
2. Dầu oliu
Dầu oliu có chứa vitamin E chính là liều thuốc hỗ trợ cho việc thụ thai thành công, phòng ngừa sảy thai, rối loạn kinh nguyệt… Ngoài ra bạn cũng nên ăn ít lại đồ nướng và thức ăn nhanh.
3. Nước ép
Bạn nên sử dụng những loại nước ép từ rau quả, bó xôi, cần tây, dưa leo, cà chua….. bởi chúng chứa nhiều vitamin cũng như khoang chất. Tuy nhiên bạn cũng không nên sử dụng quá nhiều thức uống có gas, chất kích thích, nước uống có chứa nhiều cafei, nếu tốt nhất bạn không nên dùng nhé.
4. Hải sản
Tôm, cua, cá, ngêu, sò…. là các loại hải sản tốt cho hệ sinh sản, vì nó chứa một lượng kẽm lớn tăng chất lượng trứng, tinh trùng và tắng ham muốn hơn. Ngoài ra các loại dầu có chứa omega 3 và 6 sẽ giúp ch chất lượng và tốc độ tinh trùng tăng cao. Chính vì vậy bạn nên bỏ vào thực đơn của mình để cho khả năng sinh sản được tăng cao hơn.
5. Bơ
Trong bơ có chất béo đơn không bão hòa rất tốt cho sức khỏe của người phụ nữ và tăng khả năng thụ thai. Bên cạnh đó vitamin E còn giúp bảo vệ trứng của người phụ nữ, chính vì vậy bạn muốn tăng khả năng thụ thai nên sử dụng hằng ngày nhé.