Những điểm cộng tuyệt vời từ trái bí ngòi xanh đối với sức khỏe

Ngoài là thực phẩm để chế biến nhiều món ăn hấp dẫn cho bữa cơm gia đình, bí ngòi xanh còn mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy cùng điểm danh những tác dụng của bí ngòi xanh qua bài viết dưới đây bạn nhé.

Tác dụng của bí ngòi xanh

1.Tốt cho mắt

Bí ngòi xanh rất giàu chất lutein và zeaxanthin – đây là một chất chống lão hóa hữu hiệu, có khả năng bảo vệ mắt khỏi sự thoái hóa của võng mạc.

2. Giữ nước cho cơ thể

Bạn có biết bí ngòi xanh có tới 95% là nước. Và đó chính là lý do những món ngon từ bí ngòi xanh rất được phổ biến cho mùa hè. Vì ăn vừa ngọt, vừa thanh lại giúp cơ thể chống mất nước.

3. Giúp giản cân hiệu quả

Nếu bạn đang trong hành trình giảm cân, vậy thì bạn hãy đưa ngay bí ngòi vào thực đơn của mình nhé. Bí ngòi khá nhiều nước, chứa ít calo. Vì thế khi ăn bí ngòi bạn sẽ có cảm giác nhanh no, thỏa mãn cơn đói tức thì.

4. Phục hồi chức năng niệu sinh dục ở nam giới

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng một số thành phần của bi ngòi xanh có thể giúp điều trị phì đại lành tính tuyến tiền liệt. Nhờ đó có thể phục hồi chức năng tình dục và tiết niệu bình thường ở nam giới.

Xem Thêm Những dấu hiệu ung thư vú ở phụ nữ

5. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Bí ngòi xanh nhiều nước, xơ, có hàm lượng carbohydrate thấp nên đây là một thực phẩm lành mạnh dành cho bệnh nhân bị tiểu đường.

6. Giúp phòng chống nhiều bệnh khác nhau

Trong bí ngòi xanh có hàm lượng vitamin C, Beta carotene, Magie, Axit folic, khoáng chất, chất xơ giúp cơ thể phòng chống:

Ổn định huyết áp và phòng chống được bệnh còi xương.
Ngăn ngừa ung thư ruột kết và làm giảm sự lắng đọng của cholesterol trong thành động mạch, làm giảm nguy cơ đau tim.
Có thể điều trị các bệnh viêm khác nhau như: viêm xương khớp, hen suyễn.

Những món ăn, thức uống từ bí ngòi để bạn có thể đa dạng lựa chọn như: salad bí ngòi, bí ngòi luộc, trứng rá bí ngòi, bí ngòi nấu xương hoặc nhồi cùng tôm thịt…