12 tác dụng của dầu mè khiến bạn muốn sử dụng ngay

Dầu mè là một trong những dầu thực vật rất tốt cho sức khỏe và được ví là nữ hoàng trong các loại dầu. Bài viết dưới đây, chúng ta hãy cùng điểm danh 12 lợi ích tuyệt vời từ dầu mè nhé.

Tìm hiểu về dầu mè

Dầu mè (dầu vừng) là dầu được chiết xuất từ hạt mè/vừng. Loại dầu này chứa nhiều axit béo : axit linoleic (41%), axit oleic (39%), axit palmitic (8%), axit stearic (5%). Ngoài ra, trong dầu mè còn chứa nhiều: Kẽm, Mangan, Vitamin B6…

Màu sắc: Dầu mè Ấn Độ thường có màu vàng đậm, dầu mè Đông Á có màu nâu sẫm còn dầu mè ép lạnh sẽ có màu vàng nhạt nhé.

Tác dụng của dầu mè

1.Làm đẹp da
Dầu mè giúp dưỡng ẩm cực tốt. Bên cạnh đó, nhờ lượng Kẽm dồi dào mà dầu mè giúp sản xuất collagen – tác dụng cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho da hiệu quả.

12 tác dụng của dầu mè khiến bạn muốn sử dụng ngay-hình số-1

2. Chăm sóc răng miệng
Dầu mè có tác dụng làm trắng và sạch răng. Mỗi ngày bạn chỉ cần cho 1/2 muỗng canh dầu mè vào miệng, dùng lưỡi đẩy qua đẩy lại khoảng 20 phút thì nhổ ra.

3. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Một vài thành phần có trong dầu mè giúp làm giảm lượng đường trong máu, nên những người bị tiểu đường có thể sử dụng dầu này trong nấu ăn để thay thế loại dầu đang sử dụng.

4. Giảm huyết áp
Một điều khá tuyệt vời là dầu mè còn giúp bạn điều hòa và làm giảm huyết áp rất tốt. Ngoài ra, trong dầu mè còn có một chất chống oxy hóa và chất chống viêm gọi là sesamol cũng có tác dụng ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

5. Ngăn ngừa ung thư
Phytate – một hợp chất chống ưng thư hiệu quả cũng có trong thành phần dầu mè. Cộng thêm Magie nên dầu mè có tác dụng ngăn ngừa ung thư khá hiệu quả.

12 tác dụng của dầu mè khiến bạn muốn sử dụng ngay-hình số-2

6. Bảo vệ DNA khỏi bức xạ
Chất Sesamol có trong dầu mè ngoài tác dụng ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch còn có tác dụng giúp DNA không bị các bức xạ gây hại.

7. Giúp xương chắc khỏe
Hạt mè/vừng chứa nhiều Kẽm và Canxi – đây là nguồn chất tuyệt vời giúp xương phát triển hoặc ngăn ngừa các bệnh liên quan về xương.

8. Giảm táo bón
Rối loạn tiêu hóa khá gặp ở những người ăn uống thiếu cân bằng hoặc chay trường. Vì thế, sử dụng dầu mè trong nấu nướng là cách để bạn cải thiện tình trạng này một cách nhanh chóng.

12 tác dụng của dầu mè khiến bạn muốn sử dụng ngay-hình số-3

9. giảm đau sưng do viêm khớp
Dầu mè sẽ giúp cung cấp các dưỡng chất tốt cho mạc máu và xương khớp

10. Ngăn ngừa tình trạng rối loạn hô hấp
Co thắt đường thở là triệu chứng thường gặp ở những bệnh nhân bị các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Dầu mè có chứa Magie và Magie sẽ có tác dụng ngăn chặn tình tình trạng này.

11. Ngăn ngừa thiếu máu
Trong dầu mè có chứa 1 lượng nhỏ Sắt nên có tác dụng hỗ trợ việc hình thành tế bào máu.

12. Một vài lợi ích khác

  • Giảm rối loạn tiết sữa
  • giảm stress, giải độc
  • Ngăn ngừa ký sinh trùng đường ruột

12 tác dụng của dầu mè khiến bạn muốn sử dụng ngay-hình số-4

Vậy là chỉ với một chút thời gian tìm hiểu bạn đã có thêm cho mình những kinh nghiệm hay về tác dụng của dầu mè rồi. Mặc dù dầu mè khá tốt nhưng bạn nhớ dùng với liều lượng vừa, tránh lạm dụng chúng nhé. Vì dù sao dầu mè cũng chứa rất nhiều chất béo.

Bạn có thể quan tâm:

Lượt xem: 1526